然後他發現，恐懼其實是一系列身T反應：心跳加速、手心出汗、肌r0U緊繃。當他專注於感受這些身T感覺，而不去思考「我在怕什麼」時，恐懼就像被戳破的泡泡，消散了。

        原來，情緒只是身T的感覺加上想法的標簽。

        剝離標簽，只剩下感覺。

        感覺沒有好壞，只是存在。

        田野盤腿坐下，深深呼x1。

        他感到一種前所未有的自由。

        不是身T的自由——他還困在這石室里。是心靈的自由。心靈不再被過去的罪疚綁架，不再被未來的恐懼脅迫，只是活在當下，此時此刻。

        墨殺在膝上，安安靜靜。

        田野忽然理解了方丈的話。

        劍獄的真正考驗，不是怨魂，不是幻象，而是藉由這些極端的境遇，b你面對自己，然後超越自己。

        h昏時分，他吃了晚飯。

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