楚千尋眨了下眼睛道：“看針對什么……這個是練消耗極限的，只是體能的話，這個真很奏效的。”

        “那別的呢？”

        “如果練身體重心，得去那邊扎馬步……難度大點兒的，得扛著啞鈴扎馬步……比較有效。”

        被訓練的同學們，都快哭了。

        這個就已經夠難了，扛著啞鈴扎馬步會死人的好嗎！

        教練立馬挑了兩個重心不太穩的同學，去抗啞鈴扎馬步。

        其中就有李鶴，李鶴差點沒哭出聲來。

        “小丫頭你繼續說，還有呢？”

        “像蕭會長這種散打選手……其實去練沙袋，更有用？”

        “蕭亦凡，自己去！”

        蕭亦凡哭笑不得的道：“老師，我想先練這個……散打，也需要增強體能消耗。”

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