周毅點點頭，“跳繩也是一種鍛煉，它能調動你身體的多個部位。你就按照我剛才跟你說的鍛煉，循序漸進，不要急功近利，慢慢地提高運動量。”

        “還有，如果身體不舒服，就不要鍛煉了，良好的休息和睡眠也是保持身體健康的秘訣。”

        花兒姐似懂非懂地點點頭。

        周毅又說了一下運動量和運動時間，還有各個運動項目的注意事項，雖然讓小姑娘持之以恒，但也強調了不能影響日常生活。

        如果一天的家務勞作已經讓她感覺到累了，不管是身累還是累，那她需要的都是好好休息，而不是運動。

        “我知道啦！”

        花兒姐跟著周毅做了幾組，很快就大汗淋漓，累趴了。

        但她沒有覺得累就不想繼續鍛煉了，而是看見表嬸做了這么多，一點都沒有要休息的感覺，更覺得表嬸厲害了。

        花兒姐在心里暗暗發誓，我一定要跟表嬸一樣厲害！

        其中。

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