至于柳七樹、舅舅、外阿公和外阿婆，周毅沒有建議，因為他們勞作時的運動量已經達標甚至遠遠超過了，再讓他們鍛煉，他腦子又不是有坑。

        不過學點太極也是可以的。

        早上出門前打一打，也不浪費什么時間，還能疏通筋骨，預防肌肉拉傷，對神經系統、呼吸系統、心血管系統和消化系統也有一定的調節作用。

        還有按摩。

        這個對長輩作用大，什么時候有空了，他教一教他們簡單的按摩手法。

        周毅對這個研究雖然不是太深入，但還是有一定功底的，畢竟他幾乎每天都要幫雷栗按按，重點揉腰揉背……

        因為只是匆匆地探親一天，周毅并沒有教花兒姐他們很具體的東西，只是演示了軍體拳和一個防身術，以及

        什么是仰臥起坐，什么是引體向上，什么是俯臥撐，什么是蛙跳和平板支撐。

        至于跳繩，花兒姐自己就會，她經常和村里的小哥兒笑姑娘跳繩，單人跳繩和多人跳繩都會。

        “很好?！?br>
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