?熱湯先墊胃，暖胃、增加飽足感

        ?湯含蛋白質與膠質，先下肚能延緩後面碳水x1收

        2??接著吃優格+藍莓

        ?優格幫助消化、增加r酸菌

        ?藍莓微酸甜收尾，降低口腔油膩感

        為什麼這樣排：

        ?熱湯先吃b較暖胃，減少腸胃刺激

        ?藍莓含果糖，最後吃可以降低血糖波動

        ?先咸後甜，飽足感b較持久

        寒夏小聲補充：

        「……如果怕優格太涼，可以室溫放一會再吃……」

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