將每一式練成了，便可以隨意變化花樣，整套煅體術練成，連貫起來練習時只需一個鐘。”

        “我要練我要練我要練１柳少嗷嗷叫：“哥我不怕苦不怕累，也不怕流汗，哥我吃苦耐勞，并且有排除萬難，堅持到底的決心和毅力。”

        “我也不怕吃苦１

        “我要練１

        藍三黑九莊小滿，傅哥錢哥柴哥揭哥爭先恐后的報名

        “我也要練１

        徐俠客初五李重江沈三省四個小蘿卜頭也齊齊喊。

        盧克和郁暢不必說，兩人都是榜樣級的人，但凡小姐姐教的功夫，他們都會毫不猶豫的學習。

        不怕難度大，就怕沒難度。

        有難度，說明價值高。

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