&6:00熱身運(yùn)動(dòng)-長(zhǎng)跑一萬(wàn)米（三十分鐘）

        休息：5分鐘

        &6:35基礎(chǔ)訓(xùn)練-立體機(jī)動(dòng)（兩個(gè)小時(shí)）

        休息：15分鐘

        &8:50基礎(chǔ)訓(xùn)練-格斗練習(xí)（三個(gè)小時(shí)）

        休息：10分鐘

        &12:00營(yíng)養(yǎng)午餐時(shí)間

        休息：30分鐘

        &13:00參加者能力特訓(xùn)（七個(gè)小時(shí)）（每天課題不同）

        課題1-面對(duì)通常型遠(yuǎn)距離攻擊的敵人該如何應(yīng)對(duì)

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