他還在說(shuō)跑步的話題，時(shí)間還在大學(xué)時(shí)期，不知道我剛剛漏掉了多少。

        「我上大學(xué)之後開(kāi)始長(zhǎng)跑。」個(gè)案說(shuō)，「一直以來(lái)都是一個(gè)人在田徑場(chǎng)上跑，本來(lái)以為自己算是滿(mǎn)能跑的。但有一次我找了兩個(gè)朋友一起繞著校園外圍跑，才發(fā)現(xiàn)自己的T力有夠差，我遠(yuǎn)遠(yuǎn)地落後他們，就像小時(shí)候看著我爸和我哥的背影一樣，然後我不再找別人一起跑步。後來(lái)參加過(guò)幾次路跑b賽，發(fā)現(xiàn)自己的能力大概落在哪個(gè)水準(zhǔn)，無(wú)論如何都無(wú)法再往前了。在某一天，我決定不再跑步。」

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離開(kāi)學(xué)校C場(chǎng)，我返程往家的方向走去，想起白天跟個(gè)案的晤談。

        「是因?yàn)槟銓?duì)長(zhǎng)跑有自己期待的標(biāo)準(zhǔn)，但是達(dá)不到，後來(lái)失望所以不跑了嗎？」

        「應(yīng)該是吧。」個(gè)案露出無(wú)奈的笑容，「覺(jué)得自己的努力好像在某些人眼中像是笨蛋一樣。」

        期待與現(xiàn)實(shí)之間的落差造成了失落之類(lèi)的負(fù)面情緒，進(jìn)而影響後續(xù)行為表現(xiàn)。

        多麼直覺(jué)的個(gè)案概念化。

        再來(lái)呢？調(diào)整個(gè)案對(duì)長(zhǎng)跑的自我設(shè)定？但是他已經(jīng)不長(zhǎng)跑了。不過(guò)類(lèi)似的狀況也可能會(huì)發(fā)生在生活中的其他范疇吧，不長(zhǎng)跑之後，他新的休閑興趣變成了健身。

        走路回家的路上，街道上彌漫著節(jié)慶的氣氛，一間兒童美語(yǔ)補(bǔ)習(xí)班內(nèi)滿(mǎn)是孩子們高聲歌唱和手舞足蹈的景象。

        我想起小學(xué)的時(shí)候，也曾在這個(gè)時(shí)間點(diǎn)歡慶節(jié)日，并在老師的鼓勵(lì)之下嘗試寫(xiě)卡片給全班同學(xué)，然後我收到了大約一半同學(xué)的回應(yīng)，他們也寫(xiě)了卡片給我；在下一次過(guò)節(jié)的時(shí)候，我只寫(xiě)卡片給那些上次有回應(yīng)我的同學(xué)，得到的是更少的回應(yīng)。如此反覆下去，我寫(xiě)出去的卡片一次b一次少，收回的卡片當(dāng)然b寫(xiě)出去的更少。忘了從哪一天開(kāi)始，我變成一個(gè)再也不寫(xiě)卡片給任何人的小孩。

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