很快，器材被搬了過來，這些都是楊帆臨時裝上的各種訓練器材，也是選拔的項目。

        楊帆嚴肅地道：“既然大家都是精銳，那就展現給某看看，俯臥撐是一種鍛煉臂力的方法，仰臥起坐是鍛煉腰腹力量的方法，站軍姿是考驗耐力和毅力的方法……”

        言畢，楊帆邊示范邊講解各個動作要領。

        下面的護衛覺得十分新奇，這是什么姿勢，怎么之前從來沒有見過，不過聽說能夠增加各方面的力量，還是挺興奮的。

        “都明白怎么做了嗎？”演示完以后，楊帆陡然問道。

        “明白……明白……”下面的護衛回道。

        在這些護衛也看來，這些都是很簡單的動作。

        聽著稀稀拉拉的回應，楊帆微微搖了搖頭，這些人的紀律看樣子還得加強才行，于是冷哼道:

        “看來你們還不是太明白，現在開始做俯臥撐，沒有某的命令，任何人不許停止。”

        這些都是在軍訓時學到教官整人的方法，楊帆順手拈來，也給這些護衛教訓教訓。

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