「我做不到。」他睜眼。

        「正常。」慧明說，「所以有方法。你專注呼x1，一呼一x1，數著。呼，一；x1，二；呼，三……數到十，再從一開始。」

        田野試著做。

        呼，一；x1，二；呼，三……

        數到六，思緒飄走了，想起早上的粥有點稀。

        「重來。」慧明說。

        就這樣練了一上午。田野發現這b打架還累。打架是身T累，這是心累。

        午休後繼續。

        下午慧明教他第二層：定念。

        「止念是停止雜念，定念是專注一念。」慧明說，「你選一個東西專注——b如這片竹葉。」

        他摘下一片竹葉，遞給田野。

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