秦余勉強起來一個。

        翟閔炆掌下那平平軟軟的小腹就沒有使上半點力，全是靠腰腹堆起來的，不軟就怪了。

        “你用核心發力?！?br>
        “就是這一塊?！钡蚤h炆兩指并攏，在秦余的肚子上繞圈。

        “吸氣?！彼吐曄逻_指令。

        “憋住，別吐氣。”

        “肚臍這一塊往外頂一下?！?br>
        翟閔炆滿意地摸著秦余那一塊唯一硬起來的地方。

        還不算太笨。

        “記住這個感覺，你起身的時候就用這一塊發力，這樣會保護你的脊柱?！?br>
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