白明旭猝不及防被他指了腹肌，心跳立刻加速，他連忙避開，“小言，原來你想練成這樣啊。”

        “很困難嗎？”

        聽他的語氣，許赫言莫名有點(diǎn)泄氣。

        忽然一只手搭在他頭上，輕輕揉了揉。

        “嗯……也不會(huì)。只要小言你堅(jiān)持鍛煉，還是有機(jī)會(huì)的。”

        白明旭搖搖頭，眼神逐漸溫柔了下來，“小言，你先同我過來，我來跟你簡(jiǎn)單說明一下。”

        “背、胸、肩、臀。每個(gè)器材旁邊都貼有標(biāo)識(shí)，告訴你怎么樣去鍛煉。”白明旭微微俯身，用手指點(diǎn)了點(diǎn)其中的一個(gè)器材。

        “小言，既然想要練好肌肉，平時(shí)可要多注意了。飲食要盡量控制，碳水3-3.5倍，蛋白質(zhì)1.5倍以上，睡眠要保證在七八個(gè)小時(shí)。”

        “動(dòng)感單車耗氧比較多，能有效地幫助身體燃燒熱量，腳踝處的壓力比跑步機(jī)小……”

        白明旭神色認(rèn)真，為許赫言一一解釋器材用途。

        許赫言正想說些什么，但看見他專注的模樣，沒忍打斷又點(diǎn)了點(diǎn)頭。

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