“不行了。”顧思周后腿直接跪在地上，坐了下來，“今天早上訓(xùn)練就這樣吧，我自己找個方式拉伸下。”

        “不可以，站起來，繼續(xù)。”

        顧思周抬頭看了眼李知著嚴(yán)肅的神色，雙手撐著地站起來，再次分開雙腿下壓。

        “那個……你的手能別放在我肚子上嗎？”顧思周有一絲委屈。

        “我怕癢。”顧思周可憐巴巴，一副委屈要哭的模樣。

        李知著恢復(fù)溫柔，“我不放了，你記得吸氣到腹部，肚子上也有癢癢肉嗎？”

        顧思周用力點(diǎn)頭，“癢癢肉都是長在別人手上的。”

        這次顧思周深吸氣到腹部，李知著雙手按在她的肩上，“在每次呼氣的時候身體隨著下壓，我給你點(diǎn)外力，但不會太多，別害怕。”

        五組呼吸后，顧思周雖然感覺腿上的兩根筋還是扯著，酸疼要命，但是下壓的高度要比之前低。

        李知著：“現(xiàn)在把身體向前傾斜，用腰腹去貼大腿，看看能到哪里。”

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