“腰背挺直，雙腿往里收。”

        健身房里，許以期坐在旋轉(zhuǎn)機(jī)上，跟著私教的指導(dǎo)，雙手放進(jìn)機(jī)器的臂槽里，做好轉(zhuǎn)動(dòng)的準(zhǔn)備。

        私教拍了拍他的肩膀：“肩部放平。扭動(dòng)的時(shí)候，注意使用腰腹的力量。”

        許以期扭了十幾下之后，腰部就開始發(fā)酸，他停下來喘了會(huì)兒。

        “怎么了？身體不舒服？”私教——邱奇彎腰關(guān)切道。

        “嗯。”許以期難受地動(dòng)了動(dòng)屁股，暗道自己前天晚上和屈數(shù)做得太瘋了，休息了一天都沒恢復(fù)，還差點(diǎn)忘了今天的課。

        邱奇是三年前從另一家健身房被高薪挖到這里的健身教練，他雖然面相憨厚，但為人自律沉穩(wěn)，身上的肌肉線條漂亮，有獨(dú)特的一套訓(xùn)練方式，早就積累了一批自己的客源，很快就成為了這里的招牌教練。

        許以期兩年前被朋友推薦過來認(rèn)識(shí)了邱奇，找他練了幾次，覺得這個(gè)教練專業(yè)素養(yǎng)不錯(cuò)，一來二去的，就邀請邱奇做了他的私教。

        這兩年里，只要不是出差，許以期雷打不動(dòng)一周來兩次健身房，且非常注重練習(xí)腰腹力量和臀部輪廓。

        邱奇還特地給他定制了腰腹臀課程，飲食上也會(huì)根據(jù)許以期的口味給到食譜建議。

        “腰酸？我?guī)湍阃埔煌疲俊鼻衿嬉恢绷粢庵S以期的動(dòng)作，看他時(shí)不時(shí)伸手揉腰，心下已經(jīng)猜到了七八分。

        許以期瞥了眼邱奇，邱奇避開視線低頭從椅子上拿水杯，從許以期這個(gè)角度看過去，白色背心根本包不住邱奇那鼓鼓囊囊的胸肌。

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