微笑嗎……孟煙燦下意識扯了扯嘴角，又放平了。都不用去廁所的鏡子里看，她笑得肯定很僵y。她的腦海中卻因為“微笑”這個關鍵詞浮現了新鄰居的笑臉。

        新鄰居的微笑就很自然……

        【注意肢T語言：開放和放松的姿態可以傳達出友好和自信的信號。避免交叉雙臂或低頭，這可能會讓你看起來更封閉。】

        這個她努努力也可以做到。

        ……

        【社交恐懼癥是可以通過逐步練習、改變思維和接受不完美來改善的。重要的是，不要對自己太過苛求，要理解社交恐懼是可以被管理和克服的，每一步小小的進步都是值得慶祝的成就。】

        文章的結語莫名讓孟煙燦松了一口氣，她才猛然驚覺自己冒了一身冷汗。看著電腦屏幕嘆了一口氣，都還沒開始實踐呢，就這樣了。

        回想了剛剛的想法，她發現自己對照著每一個建議的同時，更多地是在批評自己。但想要邁出舒適區，好像確實應該像這篇文章的末尾說的那樣，不要太苛責自己。

        一步一步來吧。

        孟煙燦正準備關掉電腦，余光不小心瞥到了網頁旁邊的相關話題推薦：【因為被霸凌而懼怕社交應該怎么辦？】

        她僵住了。

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