第一種，演講/辯論。由節目組給出一個議題，這個議題往往關注度很高的熱點問題，多半跟超級英雄有關。

        各位導師帶領自己的團隊進行準備，現場演講并跟持相反態度的團隊進行辯論，并根據說服觀眾的多少決定勝者。

        超級英雄們有自己所代表的群體，有自己的主張和綱領，經常要進行演講，而這種團隊賽的形式就是在測試學徒們這方面的能力。

        第二種，制定營救計劃。由節目組給出一個特定的情景，例如一伙歹徒劫持了人質，由學徒們研究制定一個營救計劃。

        但他們不需要親自去救人質，而是由專業人員按照營救計劃進行演練。

        超級英雄們經常要參與類似的救援行動，但他們不能是沒有腦子的莽夫，那樣反而可能讓人質受到傷害，或者對城市造成更大的破壞。

        有腦子的超級英雄更受公眾的歡迎，而這種團隊賽的形式就是考驗學徒們的在這方面的能力。

        第三種，格斗能力測試。由節目組給出一個特定的體能挑戰關卡，包括小組之間的身體對抗，看哪一組完成得更好。

        雖然超級英雄需要有腦子，但必要的身體素質和格斗技巧也是必不可少的。一個“能打”的超級英雄會讓公眾更有安全感，不會有“這個超級英雄在浪費超能力”的感覺。

        第四種，大型綜合測試。

        這種測試往往包含多個方面的內容，需要各個團隊的隊長進行統籌安排、人員分配，完成任務之后，由節目組進行綜合評估。

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