S說：“放慢呼吸，肌肉不要緊繃，放松。”

        許青靄本能跟著他的話放松緊繃到發痛的肌肉，調整呼吸的頻率，一呼一吸。

        “不……不行了……我好累……我放松不了……”許青靄艱難喘氣，斷斷續續地說：“我撐不住……了……還有多久啊……”

        S說：“還有半分鐘，放慢呼吸不許說話，再慢，跟著我的呼吸頻率調整。還有五秒，四、三、二、一，結束了，做的很好。”

        許青靄幾乎塌在健身墊上，S聲音清冷低沉，及時托住他的動作。

        “慢慢放松身體，做十五秒拉伸。”S等了一會，問他：“做完了么？”

        這個段落是圖片段落，請訪問正確的網站且關閉廣告攔截功能并且退出瀏覽器模式

        這個段落是圖片段落，請訪問正確的網站且關閉廣告攔截功能并且退出瀏覽器模式

        許青靄跟著他的指令做，雖然做的時候很累但肌肉卻沒有那么痛，比昨天他自己跟視頻做的時候要舒服很多。

        “不累。”

        “不累那繼續。”S說。

        內容未完，下一頁繼續閱讀