【體能訓練課程：通過進行力量訓練、速度訓練、有氧、無氧耐力訓練、柔韌和協調訓練等來提高自身的體力、力量和狀態。】

        【體能訓練分為：力量訓練負重練習、阻力練習......】

        【第一堂課：負重練習】

        一個清晰的人影出現在健身器材上。

        付宇很淡定的看著眼前這個沒有面目的人影，動作標準的操作著健身器材做運動。

        甚至隨著人影的動作，耳畔還會不時響起電子提示音，簡單易懂的提示一些運動時的注意事項和健身器材的操作方法。

        仿佛真的在課堂上，有老師從旁指導。

        付宇仔細記好所有的操作動作，觀看完全程，耳畔再次響起了電子提示音。

        【叮！請開始運動】

        看別人做，總是簡單又容易。

        內容未完，下一頁繼續閱讀