聽著好像只要努力去控制就沒問題了，但實際上在忌口這一塊是非常難的事情。

        首先就是小女孩這個年紀普遍都非常喜愛的甜食，巧克力蛋糕之類的都不能再吃了。

        還有美味的油炸食品，薯片，飲料，也全部要忌掉。

        再者辣椒，蔥姜蒜，這些調味的配料也必須從食譜里剔除。

        而且日常要多吃蔬菜和水果。

        很多青少年處于青春發育期，如果一味追求飲食清淡，生長發育也會受到影響，所以還要合理的飲食，力求高蛋白、高維生素、高礦物質等，如瘦肉、魚、蛋、水果、牛奶等。

        這就要求付宇在進行藥膳的食材安排時，必須考慮到這幾點，將有效的藥材和這些食物綜合到一起進行烹飪。

        除此之外，還需要多吃含長纖維的食品，保持腸胃通暢，對防治痤瘡有良效。

        如此一來，對于食材又有了一定的限制，最好要富含長纖維。

        付宇腦子里過電影似的閃過各種綠色蔬菜和水果，但是可以進行搭配烹飪的藥材，卻往往在口味方面無法融合到一起。

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