鬼斗羅離開后，寧小天四人在菊斗羅的吃瓜下，開啟了各自的奔跑行動。

        有著寧小天在一旁指正，胡列娜三人漸漸掌握了跑步的訣竅，呼吸和身體協(xié)調性也開始變得有條不紊起來。

        不過寧小天畢竟還沒有覺醒武魂，更沒有獲取魂環(huán)，體力和耐力上比起胡列娜三人確實要弱上不少。

        僅僅跑了半個時辰，他便已打破身體極限，感受到身體水分開始過度流失，也是清楚不能再繼續(xù)跑下去了。

        剛一停下，寧小天便是感覺有一股劇烈的疲憊感襲來，渾身黏糊糊的，可又不能馬上蹲下或者坐下休息。

        只能原地小碎步走動，順便抖動大腿稍施按壓，來緩解腿部的脹痛感。

        稍有緩解，寧小天便開始做起了熱身運動，左右壓腿、原地起跳、上下蹲伏、背負蛙跳…逐個施展。

        胡列娜第二個停下，寧小天走過去將自己做過的熱身運動姿勢，再次復述了一遍，順便還問胡列娜要了瓶水喝。

        胡列娜全程紅著臉，從魂導器里將自己的保溫杯拿出，遞給了寧小天。

        寧小天順勢現(xiàn)場教學，告知她喝水要少量多次，并囑咐下次在水杯中加入少許食鹽，可以補充身體損失的鹽份。

        胡列娜低著小腦袋，嗯了一聲。

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