基礎(chǔ)也太差了！

        核心不穩(wěn)，腰部無力，下盤不支，腳步凌亂，身體協(xié)調(diào)性更是極差，繃的太僵了，完全是靠身體素質(zhì)在那硬抗。

        其中的“佼佼者”當(dāng)屬焱那個(gè)憨憨！

        三人中也就胡列娜稍好，不愧是只小狐貍，步伐輕盈，協(xié)調(diào)性還不錯(cuò)。

        可惜身體核心不行，跑起步來并沒用到身體的其他部位來發(fā)力。

        標(biāo)準(zhǔn)的跑步訓(xùn)練除了大腿，是還要靠核心、髖部和臀肌等多個(gè)位置去發(fā)力的，不然長久下去，踝、膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)甚至腰椎都可能出現(xiàn)損傷，傷及根基。

        好在武魂殿財(cái)大氣粗，應(yīng)該也有藥浴支持調(diào)理，避免了身體損傷。

        不過，三人這樣跑下去，跑再多圈也是收獲甚微，而且是魂力越多效果越差，魂力多那就多跑幾圈？有啥用！

        不可否認(rèn)，這樣亂跑確實(shí)會(huì)讓三人在體力和耐力上有所提升，但其它方面的提升，可以說是慘不忍睹。

        而且還會(huì)留下后患。

        看到這，寧小天已經(jīng)無法直視，抬頭看了眼便宜師傅菊斗羅，疑惑道：“老師，他們?nèi)齻€(gè)一直都是這樣練的？”

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