今天是2024年5月12日，我執(zhí)行輕斷食飲食的第六天。早餐是600毫升燕麥奶＋約60克燕麥＋3顆雞蛋，除此以外，每天還有一顆含有多種維生素礦物質(zhì)的營養(yǎng)素片，以及混合了鹽的適量的純凈水。

        每天只吃一餐。

        飲水方面隨意。

        目前我的體重降幅約為0.3公斤/天，從86公斤掉到84.25公斤。我的第一階段目標(biāo)是80公斤，按目前的降幅，大約需要兩周。

        我的長期目標(biāo)是65－70公斤，可能需要三個月完成。

        后期可能要搭配鍛煉，前期主要通過制造熱量缺口。

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        我的減肥計劃并非最近開始的，在3月21日我的體重是89.25公斤，中間間歇性減肥，到了今天84.25公斤，總計減去10斤。

        我是給自己做了“承諾”，這一次的減肥必須成功。

        必須的意思，就是不存在失敗，再怎么極端都要成。

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